« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: خليك نشيط.. اعرف أهمية الرياضة لصحة دماغك ( الكاتب : ماياسيد )       :: الخط الساخن كريازى 01093055835 # صيانة كريازى القطامية # 0235700994 ديب فريزر كريازى ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن يونيفرسال 01096922100 # صيانة يونيفرسال المعادي الجديدة# 01210999852 غسالات يونيفرسال ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن ايديال ايليت01060037840 # صيانة ايديال ايليت الزقازيق # 0235710008 ثلاجات ايديال ايليت ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن نورج 01023140280 # صيانة نورج القليوبية # 0235700997 ديب فريزر نورج ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن ال جى 01220261030 # صيانة ال جى التجمع الاول # 01129347771 ثلاجات ال جى ( الكاتب : جيسيي )       :: أبل تستخدم "أتربة نادرة" معاد تدويرها فى هواتف آيفون الجديدة ( الكاتب : ماياسيد )       :: الخط الساخن بيكو 01093055835 # صيانة بيكو طنطا # 01283377353 ديب فريزر بيكو ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن هاير 01223179993 # صيانة هاير 15 مايو # 0235700997 ثلاجات هاير ( الكاتب : جيسيي )       :: الخط الساخن توشيبا 01092279973 # صيانة توشيبا الشرقية # 01112124913 ثلاجات توشيبا ( الكاتب : جيسيي )      



 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 05-22-2016, 09:53 AM
نادين غير متواجد حالياً
الاوسمة
حضور مميز  عضوة مميزة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 536
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 فترة الأقامة : 1277 يوم
 أخر زيارة : 06-24-2017 (10:43 PM)
 المشاركات : 677 [ + ]
 التقييم : 4028
 معدل التقييم : نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي حاربي آلام الظهر أثناء الحمل بهذه النصائح




حاربي آلام الظهر أثناء الحمل
يرافق ألم الظهر المرأة الحامل، طيلة فترة الحمل، وقد يتجاوزها لما بعد الولادة. تسبب آلام الظهر انزعاجا كبيرا لما تسببه من صعوبة في الحركة، والحياة بشكل طبيعي، وتزيد هذه الصعوبة خلال الحمل والتقدم فيه، وكبر حجم البطن. في الغالب ينصح المختصين معظم النساء بممارسة المشي وبعض تمارين اليوغا والتدليك.
في هذا المقال، نقدم لك عددا من النصائح التي ستساعدك على تجاوز صعوبات هذا الألم:
  • احرصي على النوم في سرير من جودة عالية، يكون قويا وتحته لوح خشب لضمان وضعه المسطح. اتخذي وضعية النوم على الظهر، مع وضع وسادة تحت ركبتيك.
  • خلال الجلوس، اختاري كرسيا لا يترك فراغا في أسفل الظهر، وابتعدي تماما عن الكراسي المنخفضة والغير قوية. اجلسي دائما في وسط الكرسي وانتبهي لوضعية ظهرك.
  • عند ارتداء الملابس، اجلسي ولا تنحني أبدا، لكي لا تزيدي ألم ظهرك.
  • عند ارتداء الحذاء، ارفعي قدمك ولا تنحني.
  • عند التسوق، احملي قفة أو حقيبة في كل يد لتحافظي على توازن الجسم.
  • عند ممارسة الأعمال المنزلية بدلي بين يديك قبل أن تحسي بالتعب. وإذا كان عليك عمل شيء في الأرض كالمسح والكنس، لا تنحني، بل اثني ركبتيك واحتفظي بالعمود الفقري في وضعية سليمة وغير منحنية.
من كتاب “9mois, attendre un bébé” بتصرف.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات







 توقيع : نادين


من مواضيع


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام , أثناء , الحلم , الظهر , النصائح , بهذه , حاربي


(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 1 (إعادة تعين)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا ما عليك معرفته حول الفحص بالموجات الصوتية خلال الحمل نادين ❀ عالم الطفل 0 05-21-2016 10:20 AM
لن تشربي الماء بهذه الدرجة.. بعد قراءة هذا المقال ! نادين ¬معلومات طبية • 1 04-30-2016 04:35 PM
أهم النصائح لنجاح مشروعك التجاري في 2016 yara.ab ¬رجال اعمال من الصفر 💼 1 01-13-2016 04:22 PM
مْ نسيت الحلم بآكر والأمل بٍ الشوق كآفر ترنيمة عشق ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! 4 10-15-2015 09:48 AM
النصائح التي تمكنك من معالجة أخطائك وتصحيح أخطاء الآخرين، اجمل عيون ═ المواضيع العامة ! 3 06-13-2015 12:52 PM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:30 AM.

أقسام المنتدى

¬ الساعي الإسلامي» • | ¬ الساعي الإسلامي العام» • | ¬مرافيء الساعي الهادئه» • | ¬مساعدة ساعي جديد «● » • | الترحيب والمناسبات والتهاني• | ¬ المواساه ومساندة الأعضاء لبعضهم » • | ═ المواضيع العامة ! | الحوار والنقاش الجاد ●.ζ | ¬قسم الادبي والاشعار والخواطر", • | ¬ابداعات الاعضاء الخواطر والنثر والشعر (بقلم الاعضاء)", • | ¬ابداعات الاعضاء الحصرية (بقلم الاعضاء) » • | ¬ابداعات الاعضاء مسبق نشره (بقلم الاعضاء) ", • | ¬المنقولات الادبيه » • | ¬اقســــام الاسـرة والمهارات اليدوية » • | ¬ منتدي الحياة الزوجية » • | ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • | ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • | ❀ عالم الطفل | ❀ الازياء والموضة,! | ¬مطبخ الساعي » • | ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! | الساعي بين أروقة التاريخ والاخبار العالمية والعربية | ¬معرض الساعي للصور العامة والخاصة» • | الصور العامه :: | ❀ غرائب وطرائف الصور•,! | قسم الكمبيوتر والتصميم والبرامج والتكنولوجيا | برامج الكمبيوتر» • | الموبايلات والرسائل | الساعي الثقافي» • | ¬الساعي حول العالم» • | ¬فلسطين .. الجرح النازف» • | ¬قسم السياحة العربية والعالمية » • | ¬ الاقسام الادارية» • | الإقتراحات والشكاوى | ¬خيمة الساعي الرمضانية » • | ¬تطوير المنتديات » • | ¬ الركن الهادئ» • | ❀ الأقسام التجارية و الاستثمارية | ¬اعلن مجانا هنا 📢 | ¬رجال اعمال من الصفر 💼 | ¬القرآن الكريم واحكامة , • | ¬مدونات الأعضاء ", • | ¬ الحج والعمرة والزيارة ✈ | x المواضيع المكررة والمحذوفه» • | السيرة النبوية الشريفه●.ζ | ❀ الشخصيات الاسلامية | الصوتيات والمرئيات الأسلامية | ¬ اناشيد اسلامية» • | ¬معلومات عامة؛ | ¬ الكتب الالكترونية» • | ¬معلومات طبية • | ¬ التاريخ والآثار 📕 | ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 | سينما الساعي | أفلام عربي | أفلام اجنبي | قنوات البث المباشر | مقاطع متنوعه | ❀ معرض تصاميم وإبداع الأعضاء | ¬ سوق الساعي » ❀ | ㋡ مشكلتي لها حل ✎ » • | ¬ مزاد الساعي» • | ¬أعلن عن وظائف خالية 📜 | ¬طلبات توظيف• | ¬الساعي في عالم الفوركس Forex💰 | ¬ اخبار الرياضة ⚽ | ¬اخبار الفن 🎬 | منتدى الساعي للسيارات والدراجات النارية | النانو سيراميك |



Powered by vBulletin Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Support By Ip4s.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2