« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: هل فيتوليز فعالة لتحسين الرغبة الجنسية عند الرجال ( الكاتب : الاءمحمودوهبب )       :: هل كلين 9 للتخسيس؟ ( الكاتب : الاءمحمودوهبب )       :: هل منتج المالتي ماكا يساعد علي زيادة الطاقة الجنسية؟ ( الكاتب : الاءمحمودوهبب )       :: افضل وسائل التسوق ( الكاتب : lolo abdalla )       :: كيف يتم علاج ادمان الخمر في البيت ؟ ( الكاتب : tayseer )       :: حجز رحلات فرنسا... عرضان ليس لهما مثيل ( الكاتب : lolo abdalla )       :: اقرب فروع ادميرال مدينتى 01220261030 اتصل بنا 0235699066 خدمة ادميرال ( الكاتب : نوااارو )       :: اقرب فروع فريجيدير الجيزة 01207619993 اتصل بنا 0235700997خدمة فريجيدير ( الكاتب : نوااارو )       :: اقرب فروع وايت وستنجهاوس الاسكندرية 01092279973 اتصل بنا 0235700994 خدمة وايت وستنجهاوس ( الكاتب : نوااارو )       :: اقرب فروع ويرلبول مدينة نصر 01093055835 اتصل بنا 0235710008 خدمة ويرلبول ( الكاتب : نوااارو )      



 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 05-10-2016, 09:19 AM
نادين غير متواجد حالياً
الاوسمة
حضور مميز  عضوة مميزة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 536
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 فترة الأقامة : 1276 يوم
 أخر زيارة : 06-24-2017 (10:43 PM)
 المشاركات : 677 [ + ]
 التقييم : 4028
 معدل التقييم : نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road نادين is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي خمسة حلول للحصول على جسم مشدود وبطن مسطح




خمسة حلول للحصول مشدود وبطن
التخلص من الوزن الزائد شيء ممكن ، لكن مع الحفاظ على شكل جسم مشدود هذا هو الأمر الأصعب ، لأن التخلص من الدهون ليس بالأمر السهل ، لذلك وجب الحصول على نظام غذائي جد فعال وصحي متوافق مع برنامج رياضي مستمر للتخلص من الدهون.
_ النظام الغذائي :
الحبوب الكاملة ، الفواكه و الخضر تساعد على تخفيض الدهون في الجسم ومن تم تقليص حجم البطن ، فالجسم يحتاج إلى حرق 3500 كالوري من أجل فقدان 500 غرام لأن الوزن اللازم لفقده في الأسبوع هو 1 كيلوغرام .
_ شرب الماء الكثير :
شرب الماء يمنع الجوع و العطش ، و من أجل نقص استهلاك الأكل اشربي كثرا من الماء .
_ القيمة ثم الكمية : لا تمتنعي عن الأكل بل استهلكي غذاء صحيا نسبة الدهون و السكريات به قليلة ، فالأكل الصحي يجعل نسبة الكالوريات مرتفعة .
_ الرياضة :
اعتمدي برنامجا رياضيا تستمرين عليه ، لكن دون أن تجهدي نفسك ، مع التركيز على تمارين البطن .
_ النوم الجيد :
يجب أن تنامي من 7 إلى 9 ساعات ليا ، فذلك يقلل من الإرهاق مما يقلل نسبة الكورتيزول في الجسم لأنه يرفع نسبة الدهون بالجسم .

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات







 توقيع : نادين


من مواضيع


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للحصول , مشدود , أسطح , جلست , حلول , وبطن


(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعوديات يدفعن أكثر من 100 الف ريال مقابل جلسة لتلوين الأظافر فهد ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • 0 05-10-2016 08:59 AM
عاجل مقتل خمسة جنود في هجوم علي كمين للجيش بوسط سيناء كامل الاوصاف ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 5 04-10-2016 05:46 AM
جلست على السكون MISS 7aWAA ¬ الركن الهادئ» • 0 11-13-2015 10:28 PM
بالصور.. داعش يرمي 4 اشخاص من أسطح مبان مرتفعة في العراق فهد ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 1 10-09-2015 03:38 PM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:49 PM.

أقسام المنتدى

¬ الساعي الإسلامي» • | ¬ الساعي الإسلامي العام» • | ¬مرافيء الساعي الهادئه» • | ¬مساعدة ساعي جديد «● » • | الترحيب والمناسبات والتهاني• | ¬ المواساه ومساندة الأعضاء لبعضهم » • | ═ المواضيع العامة ! | الحوار والنقاش الجاد ●.ζ | ¬قسم الادبي والاشعار والخواطر", • | ¬ابداعات الاعضاء الخواطر والنثر والشعر (بقلم الاعضاء)", • | ¬ابداعات الاعضاء الحصرية (بقلم الاعضاء) » • | ¬ابداعات الاعضاء مسبق نشره (بقلم الاعضاء) ", • | ¬المنقولات الادبيه » • | ¬اقســــام الاسـرة والمهارات اليدوية » • | ¬ منتدي الحياة الزوجية » • | ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • | ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • | ❀ عالم الطفل | ❀ الازياء والموضة,! | ¬مطبخ الساعي » • | ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! | الساعي بين أروقة التاريخ والاخبار العالمية والعربية | ¬معرض الساعي للصور العامة والخاصة» • | الصور العامه :: | ❀ غرائب وطرائف الصور•,! | قسم الكمبيوتر والتصميم والبرامج والتكنولوجيا | برامج الكمبيوتر» • | الموبايلات والرسائل | الساعي الثقافي» • | ¬الساعي حول العالم» • | ¬فلسطين .. الجرح النازف» • | ¬قسم السياحة العربية والعالمية » • | ¬ الاقسام الادارية» • | الإقتراحات والشكاوى | ¬خيمة الساعي الرمضانية » • | ¬تطوير المنتديات » • | ¬ الركن الهادئ» • | ❀ الأقسام التجارية و الاستثمارية | ¬اعلن مجانا هنا 📢 | ¬رجال اعمال من الصفر 💼 | ¬القرآن الكريم واحكامة , • | ¬مدونات الأعضاء ", • | ¬ الحج والعمرة والزيارة ✈ | x المواضيع المكررة والمحذوفه» • | السيرة النبوية الشريفه●.ζ | ❀ الشخصيات الاسلامية | الصوتيات والمرئيات الأسلامية | ¬ اناشيد اسلامية» • | ¬معلومات عامة؛ | ¬ الكتب الالكترونية» • | ¬معلومات طبية • | ¬ التاريخ والآثار 📕 | ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 | سينما الساعي | أفلام عربي | أفلام اجنبي | قنوات البث المباشر | مقاطع متنوعه | ❀ معرض تصاميم وإبداع الأعضاء | ¬ سوق الساعي » ❀ | ㋡ مشكلتي لها حل ✎ » • | ¬ مزاد الساعي» • | ¬أعلن عن وظائف خالية 📜 | ¬طلبات توظيف• | ¬الساعي في عالم الفوركس Forex💰 | ¬ اخبار الرياضة ⚽ | ¬اخبار الفن 🎬 | منتدى الساعي للسيارات والدراجات النارية | النانو سيراميك |



Powered by vBulletin Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Support By Ip4s.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2