« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: برنامج حسابات ( الكاتب : لمياء يوسف )       :: تحميل برنامج AnyDesk للتحكم في الكمبيوتر عن بُعد ( الكاتب : rima1977 )       :: تحميل برنامج Multitranse 2020 لترجمة النصوص للكمبيوتر ( الكاتب : rima1977 )       :: تحميل برنامج XYplorer 2020 لإدارة الملفات والمجلدات والبحث عنها ( الكاتب : rima1977 )       :: برنامج file repair لاصلاح الملف المعطوب والتالف ( الكاتب : rima1977 )       :: تحميل برنامج تحرير الصوتيات دارك ويف ستوديو Dark Wave Studio للحاسوب ( الكاتب : rima1977 )       :: برنامج HP-42S Calculator Simulato ( الكاتب : rima1977 )       :: BabyCam كاميرا مراقبة الطفل ( الكاتب : rima1977 )       :: كيف نربي أطفالنا ( الكاتب : rima1977 )       :: تطبيق Porn Blocker (Safe Surfer) لحماية الجهاز من المواقع الإباحية ( الكاتب : rima1977 )      



Like Tree1Likes
  • 1 Post By ahmed2019

 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 05-28-2019, 01:00 PM
ahmed2019 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1641
 تاريخ التسجيل : May 2019
 فترة الأقامة : 150 يوم
 أخر زيارة : 07-17-2019 (02:47 PM)
 المشاركات : 5 [ + ]
 التقييم : 60
 معدل التقييم : ahmed2019 is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي للمبتدئين.. فوبيا قيادة السيارة.. كيف نتغلب عليها؟





للمبتدئين.. فوبيا قيادة السيارة.. نتغلب
"فوبيا القيادة" شعور بالخوف والقلق من قيادة المركبة، حيث تُعد مشكلة لا يمكن إنكارها أو تجاوزها بدون معرفة الأسباب، والتي غالباً ما تكون نتيجة موقف مؤلم أو منظر لحادث بشع.

بإلإضافة إلى أن هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش فى ضيق وعزلة. ويكون المريض غالبا مدركا تماما أن الخوف الذي يصيبه غير منطقى ولكنه لا يستطيع التخلص منه.

ويوضح خبراء طرق التغلب على فوبيا قيادة السيارة:

1- اجعل الجو هادئًا بالسيارة
ينبغي أن تشعر بالراحة داخل السيارة سواء كانت تتحرك أم لا، لذلك ارتد ملابس مريحة وحذاءً مريحًا، و اجلس باسترخاء حتى قبل أن تبدأ بالقيادة، فيمكنك مثلًا أن تشغِّل بعض الموسيقى الهادئة لأنها ستساعدك على التغلب على الخوف.
2- التنفُّس العميق
إذا شعرت بأن نوبة خوف قد انتباتك وشعرت بشدٍّ في عضلات رقبتك وصدرك فابدأ في التنفس بعمق من رئتيك، يمكنك إعادة تلك الخطوات عشر مرات بالعد التنازلي من 10 إلى 1 .
3- قم بتجربة استرخاء العضلات التدريجي:
قم بشد وإرخاء كل مجموعة من عضلات جسدك حتى تُدرك كيف تتحكم في التوتر الموجود بعضلاتك وتتخلص منه؛ وابدأ بقبض يديك لمدة من 7 إلى 10 ثوانٍ ثم ارخهم لمدة من 15 إلى 20 ثانية بينما تركز على كيفية زوال التوتر من يديك. ثم كرر هذا التمرين مع كل مجموعات عضلاتك؛ بدءًا من ذراعيك صعودًا إلى رأسك.
4- استخدم الجمل التأكيدية الإيجابية:
الجمل التأكيدية هي جمل قصيرة إيجابية تُذكّرك بأنك تستطيع إحداث تغييرات، وإليك بعض الجمل التأكيدية التي يمكنك أن تستخدمها في حالة قيادة السيارات:
أنا أقود بحذر، وألتزم بالسرعة المسموح بها، فالقيادة الحذرة قيادة آمنة.
القيادة هي نشاط شائع يقوم به كثير من الناس كل يوم، وأنا أقود بحرص وأشارك في ذلك النشاط مع الآخرين لكن بحذر.
لا ينبغي عليَّ أن أقود السيارة بسرعة، كما يمكنني الالتزام بالحارة التي في أقصى اليمين إن أردت أن أسير بسرعة أبطأ من السيارات الأخرى.
لا أحتاج لأن أخاطر بتغيير الحارات في آخر لحظة؛ فإن فاتني منحنى أستطيع أن ألحق بالمنعطف الذي يليه فهذا هو الأمان.
لقد خططت لهذا المشوار مسبقًا من بدايته حتى نهايته؛ فأنا أعرف إلى أين سأتجه ومتى سأغير الحارات أو أنعطف، فأنا جاهز تمامًا.





امتحان السواقة في تركيا , اسئلة دورات شهادة السواقة التركية , امتحان قيادة السيارة في تركيا , اسئلة فحص السواقه في تركيا , امتحان القيادة التجريبي تركيا , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2019 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2018 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2017 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2016 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا , رسوم شهادة السواقة في تركيا , اشارات المرور في تركيا , الفحص النظري للسواقة في تركيا , شهادة السواقة التركية , فحص القيادة في تركيا , فحص القيادة في تركيا , فحص السواقة العملي في تركيا , شهادة السواقة للسوريين في تركيا
رخصة القيادة التركية, شهادة القيادة التركية , شهادة السواقة التركية, رخصة القيادة في تركيا , رخصة قيادة تركية , الحصول على رخصة القيادة التركية
اشارات المرور التركية, الفحص التجريبي للسياقة في تركيا, فحص السواقة النظري, فحص السواقة النظري في اسطنبول, فحص السواقة النظري في تركيا, امتحان النظري للسواقة ,فحص القيادة التجريبي في تركيا ,الفحص النظري التجريبي, دليل القيادة في تركيا الفحص التجريبي, امتحان القيادة النظري في تركيا, فحص القيادة النظري في تركيا, دليل القيادة في تركيا, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2015, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2014, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2013


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات







Ayman likes this.
 توقيع : ahmed2019

امتحان السواقة في تركيا , اسئلة دورات شهادة السواقة التركية , امتحان قيادة السيارة في تركيا , اسئلة فحص السواقه في تركيا , امتحان القيادة التجريبي تركيا , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2019 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2018 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2017 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2016 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا ,
من مواضيع


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للمبتدئين.. , السيارة.. , عليها؟ , فوبيا , نتغلب , قيادة


(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 4 (إعادة تعين)
, , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 اساسيات لابد من معرفتها قبل قيادة السيارة ahmed2019 ═ المواضيع العامة ! 1 07-07-2019 01:29 AM
كيفية كسب المال من الفيسبوك شرح للمبتدئين سامر كمال ¬اعلن مجانا هنا 📢 0 04-05-2019 05:45 PM
دورة للمبتدئين اساسيات العملات الرقمية المسوق المحترف ═ المواضيع العامة ! 0 09-27-2018 05:20 PM
دورة للمبتدئين اساسيات العملات الرقمية المسوق المحترف ═ المواضيع العامة ! 0 09-27-2018 05:20 PM
أغرب 9 أنواع فوبيا في العالم سمير كمال ¬اعلن مجانا هنا 📢 0 11-01-2016 06:47 AM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:02 AM.

أقسام المنتدى

¬ الساعي الإسلامي» • | ¬ الساعي الإسلامي العام» • | ¬مرافيء الساعي الهادئه» • | ¬مساعدة ساعي جديد «● » • | الترحيب والمناسبات والتهاني• | ¬ المواساه ومساندة الأعضاء لبعضهم » • | ═ المواضيع العامة ! | الحوار والنقاش الجاد ●.ζ | ¬قسم الادبي والاشعار والخواطر", • | ¬ابداعات الاعضاء الخواطر والنثر والشعر (بقلم الاعضاء)", • | ¬ابداعات الاعضاء الحصرية (بقلم الاعضاء) » • | ¬ابداعات الاعضاء مسبق نشره (بقلم الاعضاء) ", • | ¬المنقولات الادبيه » • | ¬اقســــام الاسـرة والمهارات اليدوية » • | ¬ منتدي الحياة الزوجية » • | ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • | ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • | ❀ عالم الطفل | ❀ الازياء والموضة,! | ¬مطبخ الساعي » • | ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! | الساعي بين أروقة التاريخ والاخبار العالمية والعربية | ¬معرض الساعي للصور العامة والخاصة» • | الصور العامه :: | ❀ غرائب وطرائف الصور•,! | قسم الكمبيوتر والتصميم والبرامج والتكنولوجيا | برامج الكمبيوتر» • | الموبايلات والرسائل | الساعي الثقافي» • | ¬الساعي حول العالم» • | ¬فلسطين .. الجرح النازف» • | ¬قسم السياحة العربية والعالمية » • | ¬ الاقسام الادارية» • | الإقتراحات والشكاوى | ¬خيمة الساعي الرمضانية » • | ¬تطوير المنتديات » • | ¬ الركن الهادئ» • | ❀ الأقسام التجارية و الاستثمارية | ¬اعلن مجانا هنا 📢 | ¬رجال اعمال من الصفر 💼 | ¬القرآن الكريم واحكامة , • | ¬مدونات الأعضاء ", • | ¬ الحج والعمرة والزيارة ✈ | x المواضيع المكررة والمحذوفه» • | السيرة النبوية الشريفه●.ζ | ❀ الشخصيات الاسلامية | الصوتيات والمرئيات الأسلامية | ¬ اناشيد اسلامية» • | ¬معلومات عامة؛ | ¬ الكتب الالكترونية» • | ¬معلومات طبية • | ¬ التاريخ والآثار 📕 | ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 | سينما الساعي | أفلام عربي | أفلام اجنبي | قنوات البث المباشر | مقاطع متنوعه | ❀ معرض تصاميم وإبداع الأعضاء | ¬ سوق الساعي » ❀ | ㋡ مشكلتي لها حل ✎ » • | ¬ مزاد الساعي» • | ¬أعلن عن وظائف خالية 📜 | ¬طلبات توظيف• | ¬الساعي في عالم الفوركس Forex💰 | ¬ اخبار الرياضة ⚽ | ¬اخبار الفن 🎬 | منتدى الساعي للسيارات والدراجات النارية | النانو سيراميك |



Powered by vBulletin Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Support By Ip4s.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2