« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: علاج القولون العصبي ( الكاتب : لطيفة الشمرى )       :: افضل 10 منتجعات في انطاليا تركيا - حجوزات منتجعات من نجم انطاليا ( الكاتب : نجم انطاليا )       :: دورة الامن السيبراني في شبكة المعلومات ( الكاتب : جنى بودى )       :: غرف نوم , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: مكتبة للركنة , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: كنب سرير , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: غرف صالون , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: غرف سفرة , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: غرف ركنة , من اشهر معارض الاثاث التركى 2021 / 2022 ( الكاتب : makah )       :: أعرف السبب الحقيقى لمرض السرطان ( الكاتب : ماياسيد )      



 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 10-24-2015, 05:08 AM
MISS 7aWAA غير متواجد حالياً
Morocco     Female
الاوسمة
صاحبة اجمل ردود  حضور مميز 
لوني المفضل Orange
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل : May 2015
 فترة الأقامة : 1647 يوم
 أخر زيارة : 05-31-2016 (01:59 AM)
 الإقامة : ﺑـرَﯚﺣ ﻣـﺑـﻋﺜرَﺔ
 المشاركات : 869 [ + ]
 التقييم : 2816
 معدل التقييم : MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute MISS 7aWAA has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

3343 1170769704 أمور تؤثر عليك وتجعل يومك أسوء مما تتخيل




أمور تؤثر عليك وتجعل يومك


قضاء وقت مع الأشخاص السلبين :
بالطبع أنت تعرف بأنه عندما تقضي وقت مع شخص مريض يمكن أن تصاب بالعدوي . ولكن هل تعلم بأن العواطف معدية جداً . والمثير للقلق هو أن المشاعر السلبية معدية أكثر من المشاعر الإيجابية. لذلك عند قضاء وقت طويل مع الأشخاص السلبين يمكن أن يؤثر علي مزاجك . ولتفادي هذه المشكلة، أفضل خيار لك هو تجنب الجلوس مع الأشخاص السلبين ومحاولة بث الإيجابية لديهم .

مشاهدة الأخبار المزعجة :
في كل مرة تقوم بالإستماع إلي الراديو أو تشغيل التليفزيون أو قراءة المجلة لقراءة الأخبار المزعجة مثل طائرة مفقودة، إنفجارات، حوادث فظيعه، القتل الجماعي وجميع القصص المؤسفة الأخري التي تأتي في الأنباء. بالرغم من أنه جيد البقاء علي تواصل مع الأحداث الجارية حول العالم إلا أن الكثير من هذه الأنباء المقلقة تلقي بظلالها علي اللاوعي الخاص بك ولها تأثير سلبي علي مزاجك .
لحل هذه المشكلة، تحديد نظام معلوماتي معين تلتزم به ويجب فيه الحد من التعرض للأخبار الفظيعة والتعرض علي مجموعة متنوعة من المعلومات مثل المعلومات الإقتصادية مثل أسهم البورصة أو القوانين الجديدة والتركيز علي الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك .

مطارة وسائل التواصل الإجتماعي :
هناك دراسة حديثة أجريت في جامعة غونتبرغ في السويد، وجد الباحثون أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس علي مواقع التواصل الإجتماعي يؤدي إلي عدم الشعور بالسعادة وعدم الرضا عن حياتهم الخاصة .
أفضل وسيلة للتغلب علي فوضي مواقع التواصل الإجتماعي هو العرض الإنتقائي لهذه الوسائل أو بعبارة أخري إختيار الأمور الجيدة فقط منها ومشاركة حياتك الخاصة علي المواقع الإجتماعية فهذا يزيد من الثقة بالنفس .

عدم التنظيم والفوضي في حياتك :
عندما تجد مكتب العمل به المزيد من الفوضي والأوراق والأقلام والمذكرات والوثائق بدون ترتيب والعديد من الأمور الاخري التي لا علاقة لها بمكتب العمل .
بالرغم من أنك قد لا تدرك ذلك فإن هذه الفوضي تؤثر علي سلباً علي اللاوعي الخاص بك وبالتالي تؤثر سلباً علي مزاجك . يذكر دكتور شيري كارتر بورغ يفسر اللاوعي الخاص بك هذه الفوضي بعدم إكتمال العمل وتذكير دائم بعدم إنتهاء العمل وبالتالي تؤدي إلي الحالة المزاجية السيئة .
لعلاج هذه المشكلة، يمكنك تعين مساحات للأدوات واللازم المستخدمة بشكل متكرر .والتأكد بأن المساحة كافية لهم ومغلقة مثل الأدراج والخزائن لتقليل الفوضي التي تحدث في المكان .

التعرض لشاشة إلكترونية قبل النوم :
هناك العديد من الشاشات الإلكترونية التي ترغب في فحصها قبل النوم مثل شاشة اللاب توب وشاشة الموبايل والهواتف الذكية . ولكن أظهرت الأبحاث بأن التعرض للأضواء الساطعة من الشاشات يؤدي إلي تقليل إنتاج الجسم للميلاتونين وهو هرمون تنظيم المزاج الذي يتم إنتاجه فقط خلال الظلام .
ولحل هذه المشكلة، يمكنك أخذ فترات راحة من التعرض لهذه الشاشات قبل النوم بحوالي 30 دقيقة فمثلاً يمكنك قراءة كتاب أو مجلة أو التحدث إلي الزوجة لكي لا تسيطر الشاشة علي حياتك .

السهر لوقت متأخر :
اليوم أصبح يمر بطريقة سريعة وقد تقع تحت فخ القيام بالأنشطة المختلفة علي حساب اليوم ولكن وفقاً لدراسة نشرت في مجلة الطب النفسي والعلوم العصبية السريرية، بأن أولئك الأفراد الذين يسهروا لوقت متأخر من الليل أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب من أولئك الأفراد الذين يذهبوا إلي الفراش في وقت مبكر .
ولعلاج هذه المشكلة، يجب الذهاب إلي السرير إلي وقت مبكر بحيث يحصل الجسم علي ما لا يقل من من 6 – 8 ساعات يومياً لكي تستيقظ وأنت تشعر بالمزيد من الطاقة علي مدار اليوم .

تناول الوجبات السريعة :
إذا كنت تتبع نظام غذائي سيئ فأنت تضر بصحتك كثيراً وخصوصاً عند الإكثار من الأطعمة المقلية التي تؤثر سلباً علي الدماغ مثل البطاطس المقلية السريعة ، المايونيز أي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الزيت النباتي تحتوي علي كمية عالية من أحماص أوميغا 6 وهو نوع من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي لها تأثير سلبي علي المزاج . وكشفت إحدي الدراسات بأن تناول طعام غني بأحماض أوميغا 6 ومنخفض من أوميغا 3 يؤدي إلي حدوث إضطرابات عصبية .
لحل هذه المشكلة، زيادة كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد في أسماك السلمون أو المكسرات أو العديد من الأطعمة الأخري التي تساعدك في تحسين حالتك النفسية .

عدم السيطرة علي أعصابك :
إذا كنت تفقد المهارات الإجتماعية في التعامل مع الناس من حولك فمثلاً عند التعرض لضغط العمل ومواجهة مشكلة أثناء القيادة يؤدي إلي عدم السيطرة علي أعصابك حاول ألا تهتم بالأمور الصغيرة التي يمكنك أن تجعلك مندفع ولا تنتبه إلي ما يقول وإجلس بهدوء . أو حدوث موقف أخر يمكنك أن يجعلك عصبي مثل أثناء تناول وجبة الغذاء مع زميل العمل وسقوط القليل من العسل قد يدفعك إلي التوتر وبالتالي يؤثر علي حالتك المزاجية .
لحل هذه المشكلة، يري الدكتورة روي باوميستير الباحثة في مجال قوة الإرادة بأنه يمكنك التمتع بقوة إرادة من خلال التحكم في الإغراءات التي تتعرض لها وتجعلك تفقد أعصابك .

تقارن نفسك بصور الفوتوشوب :
لسوء الحظ، ساعدت وسائل الإعلام الحديثة في إعطائك صورة خالية من العيوب تماماً، قد تجعل بعض الرجال يبدو وكأنهم أحفاد هرقل وتبدو المرأة وكأحد أحد نجوم هيوليوود فتساعدها في علاج مشكلة النحافة والسيقان الطويلة قد يؤدي ذلك شعورك بأنك أسوأ وبالتالي يؤثر علي حالتك المزاجية بطريقة سلبية .
أبسط طريقة لحل هذه المشكلة التوقف عن النظر إلي هذه الصور وتقليل عدد ساعات الجلوس علي الفيس بوك . فقد وجدت دراسة قام بها كاثي ويلكوكس في جامعة كلارك بأن هذه الخطوات تساعدك في زيادة الثقة في النفس وإبحث عن الأمور التي تزيد من الشعور الإيجابي لديك .

لا تحقق أهداف في حياتك :
في حالة عدم تعين أهداف في حياتك تسعي إلي تحقيقه مما يجعلك تشعر بالفوضي في حياتك يجعلك تشعر بمزاج سيئ في حياتك .
لعلاج هذه المشكلة حاول تحديد أهداف في حياتك وإسعي لإنجازها لا يوجد شئ أفضل من رؤية نفسك تحقق تقدم في هذه الأهداف فهي مصدر لتحقيق المزيد من الأهداف والشعور بالسعادة .




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات







 توقيع : MISS 7aWAA





من مواضيع


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مما , أمور , أسوء , تتخيل , تؤثر , يومك , عليك , وتجعل


(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 4 (إعادة تعين)
, , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الي بيحكيلك بيحكي عليك ترنيمة عشق الحوار والنقاش الجاد ●.ζ 8 01-07-2016 02:56 AM
لقطات مثيرة من الفضاء لن تتخيل أنها موجودة MISS 7aWAA الصور العامه :: 5 09-20-2015 02:25 AM
أسوأ سارق .. فيلم قصير Ayman أفلام عربي 0 09-08-2015 09:44 AM
أَنْفِقْ يا ابن آدم أُنْفِق عليك Ayman ¬ الساعي الإسلامي العام» • 0 06-20-2015 10:24 AM
ابرز المضار التي تؤثر على الاطفال من ااشعه الشمس اجمل عيون ¬معلومات طبية • 1 06-01-2015 11:36 AM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:30 AM.

أقسام المنتدى

¬ الساعي الإسلامي» • | ¬ الساعي الإسلامي العام» • | ¬مرافيء الساعي الهادئه» • | ¬مساعدة ساعي جديد «● » • | الترحيب والمناسبات والتهاني• | ¬ المواساه ومساندة الأعضاء لبعضهم » • | ═ المواضيع العامة ! | الحوار والنقاش الجاد ●.ζ | ¬قسم الادبي والاشعار والخواطر", • | ¬ابداعات الاعضاء الخواطر والنثر والشعر (بقلم الاعضاء)", • | ¬ابداعات الاعضاء الحصرية (بقلم الاعضاء) » • | ¬ابداعات الاعضاء مسبق نشره (بقلم الاعضاء) ", • | ¬المنقولات الادبيه » • | ¬اقســــام الاسـرة والمهارات اليدوية » • | ¬ منتدي الحياة الزوجية » • | ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • | ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • | ❀ عالم الطفل | ❀ الازياء والموضة,! | ¬مطبخ الساعي » • | ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! | الساعي بين أروقة التاريخ والاخبار العالمية والعربية | ¬معرض الساعي للصور العامة والخاصة» • | الصور العامه :: | ❀ غرائب وطرائف الصور•,! | قسم الكمبيوتر والتصميم والبرامج والتكنولوجيا | برامج الكمبيوتر» • | الموبايلات والرسائل | الساعي الثقافي» • | ¬الساعي حول العالم» • | ¬فلسطين .. الجرح النازف» • | ¬قسم السياحة العربية والعالمية » • | ¬ الاقسام الادارية» • | الإقتراحات والشكاوى | ¬خيمة الساعي الرمضانية » • | ¬تطوير المنتديات » • | ¬ الركن الهادئ» • | ❀ الأقسام التجارية و الاستثمارية | ¬اعلن مجانا هنا 📢 | ¬رجال اعمال من الصفر 💼 | ¬القرآن الكريم واحكامة , • | ¬مدونات الأعضاء ", • | ¬ الحج والعمرة والزيارة ✈ | x المواضيع المكررة والمحذوفه» • | السيرة النبوية الشريفه●.ζ | ❀ الشخصيات الاسلامية | الصوتيات والمرئيات الأسلامية | ¬ اناشيد اسلامية» • | ¬معلومات عامة؛ | ¬ الكتب الالكترونية» • | ¬معلومات طبية • | ¬ التاريخ والآثار 📕 | ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 | سينما الساعي | أفلام عربي | أفلام اجنبي | قنوات البث المباشر | مقاطع متنوعه | ❀ معرض تصاميم وإبداع الأعضاء | ¬ سوق الساعي » ❀ | ㋡ مشكلتي لها حل ✎ » • | ¬ مزاد الساعي» • | ¬أعلن عن وظائف خالية 📜 | ¬طلبات توظيف• | ¬الساعي في عالم الفوركس Forex💰 | ¬ اخبار الرياضة ⚽ | ¬اخبار الفن 🎬 | منتدى الساعي للسيارات والدراجات النارية | النانو سيراميك |



Powered by vBulletin Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Support By Ip4s.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2